m_arakawa ビジネスパートナー事業部 山本さん
本日は半年ほど前から続けている水を飲む習慣についてお話したいと思います。
私たちの体の約60％が水分で構成されていると言われております。水が不足すると様々な不調が体に現れてきます。
その中で、水を飲むことのメリットの1つとして、疲労回復があげられます。
疲労回復に必要な酸素や栄養素といったものは、血液を通して体に届けられるのですが水分が不足しているとそれらがきちんと体の隅々まで届きません。きちんと水分をとってそれらを体中に届けてあげる。ことが重要になってきます。
2点目はむくみの解消です。水分を取ると、むくむのではないかとよく言われていますが反対で、お酒を飲んだ後や塩辛いものを食べた後、などがむくみやすい状態となっております。
水分を取って、むくみの解消をしていただきたいと思います。
それから飲み方として、水はがぶ飲みするのはよくなく、こまめに少しずつ体を潤すようなイメージで飲んで頂くのがいいかと思います。
もう少しで梅雨明けとなります。汗をかく機会も増えてきますので水分をとってこの夏を乗り切りましょう。